Imć dziecko powiadasz ale już kawał chłopa. Pisał na 1 stronie że słodyczy nie tyka i próbuje zdrowo się odżywiać. - 10 wskazówek żywieniowych jedz tyle byś nie chodził głodny Koniu mój Koniu, tu bym się sprzeczał trochę, bo dziennie mogę zjeść z 5k kcal (porządnych pełnowartościowych posiłków) a wtedy trudno by było chociażby o utrzymanie [...]
Katastrofa... Wklej cały plan kolego... Zuberson, w wieku 15 lat dieta nie jest wskazana. Jak już, to 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-06 21:15:38
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych. W tym wieku nie potrzeba ci wyliczonych diet, wyrób sobie dobre nawyki żywieniowe a zaprocentuje ci to w przyszłości. Do tego duzo ruchu, jakieś sporty zespołowe, SW, basen. Pzdro
Przy tej wadze jeśli dobrze dograsz dietę to jesteś w stanie wyciągnąć wszystkie potrzebne składniki z jedzenia a to dużo lepsze wyjście niż proszek Choć nie wyliczałbym w twoim wieku dokładnej kcl, jeśli wiesz co masz jeść i w jakich porach. Za młody jesteś na dokładne wyliczanie kalorii i szczegółowe diety bo jeszcze rośniesz więc musisz jeść [...]
A jeżeli stosowałbym się do 10 wskazówek żywieniowych? Naprawdę w tym wieku trudno jest utrzymać dietę, gdyż mamie to niezbyt pasuje gotować i kupować dodatkowe rzeczy.
akurat wiem bo jestem w podobnym wieku;) wiesz ja jestem od suplementacji a nie od treningu wiec nie bede go ocenial 10 wskazowek to juz cos ale na redukcji dieta wazna bardzo
so nervous już Ci napisał, że spalanie tłuszczu nie działa miejscowo. A to znaczy, że trening nóg nie oznacza, że redukujesz tkankę tłuszczową z nóg. Tłuszczu ubywa Ci w odwrotnej kolejności niż go przybywało, czyli ten który się odłożył na samym końcu zejdzie jako pierwszy. A rocznik 94 oznacza, że masz 15 lat, wiec nie wolno Ci stosować żadnych [...]
na początku ułóz diete na podstawie tematow podwieszonyhc, Ty poprostu musisz zacząc jeść jak na faceta 2 metrowego przystało, zacznij od przeczytania '10 wskazowek zywieniowych' i naucz sie jak powinien wyglądac wartosciowy posiłek białko mozesz kupic w celu uzłupełnienia braków w diecie, ale najpierw ja ułóz zeby wiedziec czy takie braki są [...]
Jak już będziesz stosował te 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to i tak będzie dużo ;-) Przyjdzie czas na restrykcyjne diety, spokojnie ;-)
Dieta taka sama jak trening. Ćwicz całe ciało, odwiedź dział trening w domowych warunkach i przeczytaj post "Trening dla początkujących". http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek Żywieniowych. Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit. Pzdro
[...] masz diety, i pewnie nie bedziesz jej mial, bo a malo o niej wiesz b, jestes zalezny od rodzicow, wiec pytanie ciebie o diete niema najmniejszego sensu, dzial odzywianie 10 wskazowek zywieniowych dla ciebie do przeczytania. -chcesz miec jak najwieksze wyniki w sile itp, a ty myslisz ze jeden cykl na kreatynie zdziala cuda ? ogarnij sie, kreatyna [...]
Bez diety nie wiem czy wogóle warto zaczynać, dieta to podstawa, nie chodzi o jakąś super zarabistą dietę, już sama dieta na podstawie 10 wskazówek żywieniowych + duża ilość białka dadzą efekty. Co do planu do lipa, na początek zrób sobie Jeden plan, i jedź nim z 6-8 tygodni, taka dobra rada. Na Nogi to przede wszystkim przysiad!! To jest jedno z [...]
Efekty to głównie jedzenie, wysypiaj się bo to takze podstawa, trenuj regularnie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek zywieniowych, wazne abyś zdrowo jadł a nie jakis syf. Uprawiaj jakiś sport.